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【塵屑転売厨】ホワイトベース202【老犬交配売厨】 [無断転載禁止]©2ch.net


774RR [] 2017/03/07(火) 15:08:22.09 :02SZmnkV
今度は、無許可で溶剤吹きかけて虐待した老犬を交配させて
その子犬達を違法に転売して馬鹿相手に稼ぐんだってさ。
大型犬種の老犬だと寿命も短いから先天性の異常も確立が高くて出易いのにね。
バイク関連の良質動画が大量UPされる昨今、ジリ貧ワイベ店長が
ブリーダー業に再進出!パッツン芸は復活するのか否や?

産まれてもいない仔犬の販売受付にファン騒然!

バイクも犬も大事な商売・ナンパ道具、売れるものなら何でも売りつける
二宮商法に春は来るのか?!

整備士は不在という非会員・非協会員の店てか、ただの古物商。
バイク屋のフリをする無資格違法整備が売り物の悪徳ブローカー。
ゴミ同然ポンコツバイクを買ったら負けの中古バイクの悪徳ブローカー
昔カクテキと呼ばれた通名禿の店 ホワイトベースw
今度は、Gooバイクでも不具合が発生。以前にはバイクブロスでもトラブル。
塵屑バイクと塵屑古着の悪徳ブローカー
塵屑同然のバイクに手を出さないように気をつけましょう。

関わるものたちを不幸のどん底に陥れるトンズラ禿のパチモンの店

ご注意:高卒薄ら禿の店本スレでは、店主の頭が禿上がるようにE-mail欄には
禿を祈念して無記入か、ageもしくは、hageするのが正しい作法ですw
過去スレを見てもそれが昔からの禿スレの伝統です。

前スレ
【違法老犬交配屋】ホワイトベース201【虐待犬交配売厨】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1488111595/
前々スレ
【違法犬交配業】ホワイトベース200【虐待老犬交配売禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1487664509/
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:09:31.87 :02SZmnkV
前スレ
【違法老犬交配屋】ホワイトベース201【虐待犬交配売厨】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1488111595/
前々スレ
【違法犬交配業】ホワイトベース200【虐待老犬交配売禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1487664509/
過去スレ
【買っても飼われても負け】ホワイトベース199【落ち目チューバー】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1487605855/
過去スレ
【買っても飼われても負け】ホワイトベース199【落ち目チューバー】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1487605855/
【違法犬交配業】ホワイトベース198【無許可犬交配禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1487299783/
【保険違法勧誘禿】ホワイトベース197【共済DisりJA激怒】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1486986091/
【嘘吐通販禿】ホワイトベース196【不良短品鍵革袋】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1486955593/
【嘘吐通販禿】ホワイトベース195【不良短品鍵革袋】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1486441320/
【嘘違法行為禿】ホワイトベース194【無資格保険勧誘】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1485350052/
【禿不良在庫】ホワイトベース193【塵屑在庫処分苦】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1484654600/
【スネモ不正嘘吐禿】ホワイトベース192【整備士不在】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1484013799/
【パチモン禿衣料】ホワイトベース191【嘘吐動画配信商】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1483407713/
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:10:06.64 :02SZmnkV
【偽物禿衣料】ホワイトベース190【嘘吐動画古物商】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1482487819/
【偽物禿衣料】ホワイトベース189【袖替衣料古物商】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1481600103/
【偽物禿衣料】ホワイトベース188【偽物古物商】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1481010354/
【偽物禿衣料】ホワイトベース187【偽物アルファ仕様】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1480387878/
【冬物禿衣料】ホワイトベース186【出鱈目英文看板】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1479395069/
【産廃収集禿】ホワイトベース185【塵屑転売厄病禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1478521378/l50
【閉店呼ぶ死神】ホワイトベース184【不幸招く厄病禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1477994692/
【Gooバイク不具合】ホワイトベース183【如何様不正禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1477359763/
【無資格違法整備】ホワイトベース182【騙し話術禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1476757185/
【汚犬部屋】ホワイトベース181【不潔虐待禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1476355118/
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:10:46.97 :02SZmnkV
【犬毛汚部屋】ホワイトベース180【不評虐待禿】 
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1475933708/
【毛だらけ汚部屋】ホワイトベース179【不評抜毛禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1475933708/
【高卒禿躾】ホワイトベース178【馬鹿再教育】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1475501501/
【違法薄ら禿】ホワイトベース177【保険仲介】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1474961756/
【商品レビュー】ホワイトベース176【カラムーチョ失敗】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1474336398/
【サンコイチ】ホワイトベース175【鉄屑RGV250Γ】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1473941402/
【優良店】ホワイトベース174【安い】 ← キモイ通名薄ら禿が立てたスレ
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1473686058/
【淫行】ホワイトベース173【尼不人気本】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1473245296/
【メンヘラ】ホワイトベース172【中田氏商法】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1472820828/
【炎上】ホワイトベース171【商法】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1472295395/
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:13:18.28 :02SZmnkV
【無資格】ホワイトベース170【自傷古物商】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1472039413/
【メンヘラ】ホワイトベース169【古物商】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1471193598/
【とりあえず】ホワイトベース168【新車に乗れ】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1470744014/
【立ち読みは】ホワイトベース167【犯罪】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1469802377/
【ばくおん】ホワイトベース165【ぱくり】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1468681070/
【誠実】ホワイトベース164【アピール】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1468622478/
【客晒しage】ホワイトベース163【TEL番号公開禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1468421466/
【恫喝は犯罪】ホワイトベース162【恫喝禿店主】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1467941683/
【ロンカクも禿】ホワイトベース160【禿同一人物】 ←実質161スレ目
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1467554023/
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:14:11.49 :02SZmnkV
【塩へい@禿】ホワイトベース150【自傷カクテキ禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1464674446/
【厚顔頭皮禿】ホワイトベース149【逃避無恥禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1464181382/
【豚顔バックレ禿】ホワイトベース147【自傷トンズラ禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1463710543/
【頭皮禿】ホワイトベース146【逃避禿】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1462970460/
【業界の】ホワイトベース145【恥晒し】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1462011181/
【業界の】ホワイトベース144【異端児】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1461981899/
【業界の】ホワイトベース143【風雲児】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1460460190/
【ワッチョイ】ホワイトベース142【不発】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1458562556/
【売上】ホワイトベース141【低迷】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1458265747/
【延々延期】ホワイトベース140【発売不発本】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1458264246/
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:14:32.13 :02SZmnkV
【延々延期】ホワイトベース140【発売不発本】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1458264246/
【信者もアンチも】ホワイトベース139【飽きた】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1457659293/
【ネタ切れ】ホワイトベース138【泥沼化】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1457076742/
【買わない奴は】ホワイトベース137【店に来るな】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1456490743/
【信者から】ホワイトベース136【買いたたく】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1456038671/
【剥げても】ホワイトベース135【剥げても】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1454927470/
【頭皮禿】ホワイトベース134【逃避逃亡】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1453899867/
【信者もアンチも】ホワイトベース133【逃亡】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1453437845/
【プッツン】ホワイトベース132【禿ズラでトンズラ】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1452839390/
【淫行中田氏】ホワイトベース130【出来婚離婚】 → WB 実質131スレ目
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1452565904
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:15:06.48 :02SZmnkV
【新年早々】ホワイトベース130【荒らし炸裂】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1451719390/
【あけおめ】ホワイトベース129【コトヨロ】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1451658919/
【糞ポエム】ホワイトベース128【自演偽お手紙】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1451654375/
【ポエムで昇華?】ホワイトベース127【防衛機制】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1451221635/
【謎のポエム】ホワイトベース126【訴訟はいつ?】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1451087126/
【嘘 大げさ】ホワイトベース125【無責任 逃亡】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1450750493/
【仲間割れ】ホワイトベース124【プッツン逃避】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1450611577/
【逃走】ホワイトベース123【無責任】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1450584947/
【不誠意】ホワイトベース悪意の122周目【不整備】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1450178943/
【珍言放送】ホワイトベース121【塵屑販売】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1450148986/
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:16:00.41 :02SZmnkV
【倒産】ホワイトベース120【事故死-不幸-請負店】     
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1449409702/
【池沼系】ホワイトベース119【嘘YouTu水子怨念屋デ〜】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1449150691/
【死】ホワイトベース118【信者/カフェ/関係者全死亡】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1449062760/
【死】ホワイトベース118【信者/カフェ/関係者全死亡】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1449062760/
【廃業】ホワイトベース117/ガセYouTube【疫病店】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1448963846/
【壊死】ホワイトベース116【関係者オール爆死ブローカ-】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1448834084/
【死神店】ホワイトベース115/善人殺し【廃業請負】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1448624772/
【疫病神】ホワイトベース114/善意殺し【死神の店】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1448549326/
【廃業】ホワイトベース113【閉店廃業者(社)続出!】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1448298029/
【どこよりも】ホワイトベース112【詐欺YouTube店】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1447734979/
【嘘トー−ク!】ホワイトベース111通報【廃車犯罪店!】
ttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1447515617/
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:25:56.51 :J2842jah
ちんこ
774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:26:04.19 :Pp1CZnT1
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php?">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php? ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/
・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/joins/joins/com
・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
ttp://japanese.joins.com/japanese/japanes ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303 774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:26:12.36 :sqe2YfTA
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php?">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php? ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/
・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/joins/joins/com
・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
ttp://japanese.joins.com/japanese/japanes ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303 774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:26:20.61 :TJl+b5FI
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php?">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php? ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/
・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/joins/joins/com
・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
ttp://japanese.joins.com/japanese/japanes ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303 774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:26:29.79 :iq/sqcki
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php?">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php? ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/
・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/joins/joins/com
・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
ttp://japanese.joins.com/japanese/japanes ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303 774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:26:49.23 :EUcTvZhi
ちんこー
774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:26:55.95 :c77t6Fy0
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php?">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php? ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/
・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/joins/joins/com
・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
ttp://japanese.joins.com/japanese/japanes ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303 774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:27:14.91 :5LzcEzYr
ちんこーー
774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:27:37.37 :EUcTvZhi
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php?">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php? ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/
・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/joins/joins/com
・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
ttp://japanese.joins.com/japanese/japanes ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303 774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:27:43.11 :xwyEXC0i
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

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・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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ちんこーーー
774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:28:38.12 :WI9QTPMl
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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  経済編 -  -  -
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・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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ちんこーーーーー
774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:29:08.91 :8KEugwf8
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
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・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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ちんこ、
774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:29:35.84 :+iFMNgZ6
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

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・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
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・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
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・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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ちんこ、、
774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:30:05.41 :P4ZQytZ4
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

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・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

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・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

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・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
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・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

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・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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ちんこ、、、
774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:30:46.16 :cFLD5sUF
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

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・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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ちんこ、、、、
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php?">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php? ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/
・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/joins/joins/com
・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
ttp://japanese.joins.com/japanese/japanes ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303 774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:31:23.84 :CWyOCbms
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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ちんこ、、、、、
774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:31:48.76 :PcgZrZlA
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
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  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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ちんこ。
774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:32:09.85 :8KEugwf8
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

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・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

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・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

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・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

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・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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ちんこ。。
774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:32:57.38 :to9H5W7w
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

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・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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ちんこ。。。
774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:33:23.24 :M6pxXP9W
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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りんこ。。。。
774RR 転載ダメ©2ch.net [sage] 2017/03/07(火) 15:33:55.91 :xwyEXC0i
■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
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・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
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・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
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■ 韓国人の正式名称=劣等韓国猿のコンプレックス ・ 劣等韓国奴隷猿に生まれて悔しい ・ 日本海表記が悔しい
ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php?">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/article/article.php? ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/
・韓国大衆文化は東南アジアレベルで悔しい ・ 世界的に有名な韓国生まれのキャラクターが一つもない・
・娯楽が少ない退屈な田舎臭い国 ・ 不衛生で下品な国・

  経済編 -  -  -
・先進国日本が羨ましい ・経済大国日本が羨ましい ・ 受験地獄、兵役地獄、労働地獄が辛い
ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/joins/joins/com
・日本への貿易赤字が毎年300億ドルの経済奴隷だ
・アカデミー賞を受賞したことがない ・世界3大映画祭グランプリを受賞したことがない

■ 社会編 -  -  -
・容姿が醜い ・ 目が糸のように細い ・ 整形王国だ ・ 9cmしかない矮小な性器
・犯罪大国だ ・ 差別大国だ ・ 幼児輸出王国だ ・ 売春婦輸出王国だ ・ 犯罪者輸出王国だ
ttp://japanese.joins.com/japanese/japanes ttp://http://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303">ttp://japanese.joins.com/japanese.chosun.com/article/php?aid=26303 774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:37:36.66 :Pp1CZnT1
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック
釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。

減量の肝は結局「消費カロリー>摂取カロリー」
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
ttp://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
ttp://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
ttp://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ106★★
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:38:01.72 :N1/Qi7V7
< お願い >
次スレが立たないと※アンチがテンプレを改悪して次スレを立てます。
初心者には正しいテンプレが必要なので、スレタイ重複を気にせず本物のスレを立てて下さい。

スレ内は糖質制限を否定する自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
偽装スレはアンチの自演や自動投稿でレスが異常に多いですが、そのほとんどがアンチ約1名のレスです。
偽装スレで初心者の質問があれば、このスレに誘導して下さい。

< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる

※過激なカロリー制限ダイエットを拗らせて超絶アンチ化したメンヘラー木同谷の足跡
ttp://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=50
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:38:18.36 :1YDSBGjX
< 減量の肝は結局「消費カロリー>摂取カロリー」 >

Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか?

A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。

Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか?

A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2〜2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
また摂取カロリー1200kcal以下は代謝に必要な栄養素が不足しやすいのでこれ以下には減らさず、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日にニート(非運動性活動熱産生)を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスがたまり、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう可能性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。

Q3.万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか?

A3.遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量+活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後でA2.を実行することが早道です。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:38:32.46 :kR/IfdsS
< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの? >

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
ttp://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
ttp://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
ttp://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」

超低カロリーダイエット
ttp://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
ttp://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか?
ttp://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
ttp://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:39:32.20 :TJl+b5FI
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレあたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】

※注意※
名前欄にttp://https://goo.gl/kwvbgn">ttps://goo.gl/kwvbgn を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:40:44.87 :WDcxkaD4
チンコ
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:41:05.87 :J2842jah
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー>摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は2〜3kg程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

★5【ドカ食いしてしまった。?明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
  【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:41:40.43 :RRl89VGk
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか?(○○は主に食べ物名)】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

★9【××を食べると太りますか?】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー>消費カロリーなら太る。それだけ。

★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか?】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。

★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。

★13【胸だけ残して痩せる方法は?】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1〜2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:41:56.15 :3iO/zTAy
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。

4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7b1d-cGUq)[sage] 投稿日:2017/02/15(水) 16:06:36.39 ID:G1hS0oUH0 [4/8]
★15【ショコって何ですか?】
★踏み台昇降DEダイエットPart130★ [無断転載禁止]©2ch.net
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478323645/l50

★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか?】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。

★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか?】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。

★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか?】【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか?】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:42:04.63 :+iFMNgZ6
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。

教えて!goo サウナスーツ
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html

教えて!goo 汗とダイエットについて
ttp://oshiete.goo.ne.jp/qa/3030574.html


★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当?薄着でいるほうが痩せるの?】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。

★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:42:19.46 :1YDSBGjX
参考サイト
◆◇医師が教える! 1分ダイエット◇◆
ttp://web-doctors.jp/index.html

食品の摂取カロリー計算
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm

「健康食品」の安全性・有効性情報
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/

低カロリーの影響
ttp://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm


<わからない9大理由>
1.読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない。
2.調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない。
3.試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない。
4.覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
5.説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
6.理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない。
7.人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする。
8.感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら。
9.逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:42:33.75 :J2842jah
テンプレ終了。
前スレを使い切ってから移動してください。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart191 [無断転載禁止]©2ch.net
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485628014/

質問・相談以外は
チラシの裏 78枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1484628235/

【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:43:00.79 :J2842jah
【年齢】30歳
【性別】 男
【身長】177p
【体重】85kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】会社員 営業職
【食事内容・摂取カロリー】
朝 無し(たまにコンビニの菓子パン1つ)
昼 飯屋の定食
夜 炭水化物抜きのおかずだけ。できる限り野菜サラダを食べてから食べるようにしています。
【ダイエット開始時・内容】 86kg 低糖質と有酸素運動を取り入れようと思います。
【ダイエットはいつから始めた?】低糖質は昔からしているのでご飯抜きでも全く苦ではありません。
本格的に今から始めようと思います。
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
会社の健康診断の結果も悪く、最近体にガタが来始めているのでダイエットを決意しました。
上記の内容で改善点があれば教えて下さい。
また日々の運動のオススメを教えて下さい。
運動環境としては一応会社の福利厚生のジムには加入しており、プールもあります。
あとロードバイクを持っております。

基本的には基礎代謝を上げて有酸素運動をすれば良いのかと思いますが、仕事の兼ね合いでなかなか継続できていません。

出来れば一週間のトレーニングメニューなどを組んでいただけると幸いです。

上級者の方にダイエットのアドバイスがもらえればと思いますのでよろしくお願いします。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:43:18.58 :J2842jah
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレあたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】26歳【性別】 女
【身長】154cm【体重】56.0kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容・部活等】 子なし専業主婦
【食事内容・摂取カロリー】 1000〜1200kcal
朝食にキャベツ100g、おかず一品、味噌汁、納豆、米150gもしくは6枚切り食パン(なしの日もある)、たまにお菓子100kcal程度
昼はジム行ってお昼寝するから無し
夜は置き換え食160kcal程度
週に一度、外食+お酒
【ダイエット開始時・内容】58.0kg からスタート。
食事制限と運動で、運動はジムに2日に一回ペースで筋トレ20分と有酸素1時間
上にプラスで週に1.2回ティラピス一時間
気休めですがカロリーカット、脂肪燃焼サプリも飲んでいて、二週に一回エステサロンに行っています。
【ダイエットはいつから始めた?】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
思うように体重が減らないです。
できれば4月くらいには52kgになりたいので、アドバイス頂ければ幸いです。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:43:36.95 :J2842jah
【年齢】40代歳【性別】 男
【身長】167p【体重】65kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】座りっぱなし。トレーダー
【食事内容・摂取カロリー】朝抜き・昼は800カロリーくらい・夜はモヤシと豚肉とアルコール
【ダイエット開始時・内容】74 kg
【ダイエットはいつから始めた?】 8ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】ttp://s1.gazo.cc/up/233861.png
BMI23くらいから一切痩せません。これは停滞期ですか?
踏み台昇降やろうと思ってます。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:44:01.09 :J2842jah
【年齢】22歳【性別】 男
【身長】163p【体重】67.15kg
【体脂肪率】 23%
【職業】院生
【食事内容・摂取カロリー】
朝 白米みそ汁とおかず500〜600kcal
プロテイン76kcal
昼 コンビニおでんやサラダチキン100〜200kcal
夜 昼と同じ+プロテイン76kcal
で一日トータル概ね1100kcal
【ダイエット開始時】 68Kg
【ダイエットはいつから始めた?】1週間前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
日に30分で5〜6Kmジョギングをやってます。
筋肉量は49kg
目標は標準体重である58kgなんですが、どの程度の期間を想定すべきでしょうか?
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:44:17.34 :J2842jah
【年齢】20歳【性別】 男
【身長】179p【体重】95kg

【体脂肪率】
110キロだった時は32パーセントだったけど95キロの今は分からん

【職業・仕事内容・部活等】
高校の時ラグビーやってました。今は特に何もしてません。

【食事内容・摂取カロリー】
朝:納豆、豆腐、鯖の水煮缶
昼:牛とか鳥のステーキ、プロテイン
夜:鯖の水煮缶、焼き鳥2,3本
間食にチーズとか
1日大体2500キロカロリー目指してやってます。

【ダイエット開始時・内容】
ダイエット始めた時は110kg。
内容は糖質制限。一日2500キロカロリーとれるように朝昼晩三食食事する。週に3,4回無酸素運動。

【ダイエットはいつから始めた?】
ダイエットを始めたのは去年の12月1日から

【テンプレ全部読んだ?】 Yes

【疑問点】
やっぱリバウンドすんの?
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:44:33.52 :J2842jah
【年齢】26歳【性別】 女
【身長】165p【体重】82kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】 事務
【食事内容・摂取カロリー】 一日約1200〜1400キロカロリー程度
【ダイエット開始時・内容】 97kg  カロリー制限およびウォーキング
【ダイエットはいつから始めた?】 9ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
ダイエットを始めてから横からのシルエットは劇的に変化しましたが
正面から見るとあまり変化したように見えません
普通のことでしょうか?それとも何か悪い痩せ方をしているという兆候でしょうか
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:45:12.31 :J2842jah
最近の子供も食生活の乱れなどで立ち幅跳びの記録から筋肉量が減少しているのが分かる
ttp://www.10ch.tv/bbs_img/img-box/img20161222212518.jpg

同じ体重のAさんとBさんの太もものMRI画像
Aさんは脂肪まみれで筋肉が少ない(体重や見た目では分からない)
ttp://www.10ch.tv/bbs_img/img-box/img20161222212645.jpg

「食事制限だけ」「食事制限&有酸素運動」「食事制限&有酸素運動&筋トレ」
の3パターン
ttp://www.10ch.tv/bbs_img/img-box/img20161222212828.jpg

上記を3ヶ月続けた結果、どのパターンも約3キロ程度体重が落ちた
ttp://www.10ch.tv/bbs_img/img-box/img20161222213115.jpg

しかし筋肉量を見ると、
ttp://www.10ch.tv/bbs_img/img-box/img20161222213219.jpg
「食事制限だけ」と「食事制限&有酸素運動」は筋肉が減少
筋肉と一緒に3キロ落ちてるのが分かる
「筋トレ」を加えたパターンのみ筋肉量維持(増加)
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:45:31.01 :J2842jah
【年齢】29歳【性別】 男・女
【身長】174p【体重】80kg
【体脂肪率】 24%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
朝 ゆでたまご バナナ ヨーグルト おそらく300kcalくらい
昼 好きなもの食べてる(食前にべジファースト目当てで野菜ジュース)
  【お弁当又は・ごはん・みそしる・おかず・サラダ等です】
夜 キャベツ中心の野菜サラダ130g キムチ サラダチキン ブランパン2個
間食なし 飲料は水とブラックコーヒー(運動前)のみ
付き合いで月に1度外食に行く

運動:週6で90分の踏み台昇降+週5で自転車30分〜1時間
   週3で全身引き締めの為ジムで6種程のマシンで筋トレしてます。15回x2セットx6種
昼に1000-1200カロリーぐらい食べて1日の摂取カロリーは1700前後
【ダイエット開始時・内容】 87kg 体脂肪28%
【ダイエットはいつから始めた?】 2017 1/6
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】 月5kgペースで順調に落ちていたのですが10日前から体重が下がりもしなければ
上がりもしません、チートデイを試してみるべきでしょうか。
脂質をなるべく抜き高タンパク、炭水化物多めで3500kcal〜4000kcal摂取する予定です
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:45:47.45 :J2842jah
【年齢】22歳【性別】 女
【身長】157【体重】57kg
【体脂肪率】 22〜28%(体重計の性能の問題か、測るたびに変わる)
【職業・仕事内容・部活等】 事務職
【食事内容・摂取カロリー】 一日1200kcal前後 半ライス
【ダイエット開始時・内容】 57kg 週2〜3で一日4時間ほどアイススケート・毎日筋トレ30分ぐらい
【ダイエットはいつから始めた?】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
一度55kgまで落ちたがリバウンドしてしまったのですが、
運動量が足りないのでしょうか。摂取カロリーはこれ以上減らしても大丈夫ですか?
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:46:03.45 :J2842jah
参考までに昨日の食事ですが、
朝:一袋6個入りのブランパン 1個
  豆乳コップ 1杯
昼:コンビニうどん 1個
夜:玄米ご飯 0.5杯
  卵豆腐 1個
  白菜ともやし炒め 1人前
  味噌汁 1杯
  ビタミン剤 1日分
間食:なし
です。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:46:20.41 :J2842jah
ちなみにサイクルとしては

朝 フルグラ100g +プレーンヨーグルト200g+ラブ(低脂肪乳)200ccを混ぜたもの+野菜ジュース

昼好きなもの

仕事帰りに ジム1時間半 バナナなどで糖分補給 水泳1時間半 ホエイプロテイン摂取

帰宅後 肉中心 炭水化物は少なめ

就寝前 ソイプロテイン

ジム水泳は週に2〜3回
いかない日はトレーニングしない

1日2500キロカロリー前後(ジムいく日といかない日で前後)

3ヶ月で体脂肪率10%近く落ちた
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:46:45.33 :J2842jah
【年齢】30歳【性別】 男
【身長】170p【体重】63kg
【体脂肪率】 13〜15%
【職業・仕事内容・部活等】営業
【食事内容・摂取カロリー】1日1800kcal以下を
心がけている
【ダイエット開始時・内容】 64kg
【ダイエットはいつから始めた?】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】
10年前は58kgだったが、アラサーになって
ここまで増えてしまったので、年明けから
カロリーは意識し始めた。といっても、普段から
食は細い方だが。
営業だから割と歩いてる方で、ほぼ毎日40回スクワ
ットしてるが、62まで減ってなぜか63まで戻ってきた。
これはなんだろうか?誤差?筋トレの成果と前向きに捉えていいのか?
アラサーになると、痩せにくくなるね。
前はバカ食いしても、時間が経てば戻ったんだが泣
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:47:01.58 :J2842jah
【年齢】24歳【性別】 男
【身長】161p【体重】76.8kg
【体脂肪率】 26.4%
【職業・仕事内容・部活等】ほぼ室内。
【食事内容・摂取カロリー】ダイエット開始から1500kcal以下を大体維持。白ご飯は夕食から外してます。
【ダイエット開始時・内容】 81kg 食事制限 筋トレ30〜40分を週4回、ウォーキング30分くらいを週2回程度
【ダイエットはいつから始めた?】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
社会人になってから2年でもともと太っていたのが激太りしてダイエットをはじめました
あすけんでもう少し食べる事を推奨されますが削り過ぎでしょうか?
あと便秘気味で毎日でるが出が悪い状態です。食物繊維はあすけん的には取れています(主にバナナ、キャベツ、納豆、ブランorフルーツグラノーラ)ので、食事量のせいでしょうか?
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:47:24.62 :J2842jah
体調良好で体脂肪率が順調に減ってるならそのままやれば?
違うならこれ読んで決めたら?

< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの? >

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
ttp://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
ttp://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
ttp://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」

超低カロリーダイエット
ttp://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
ttp://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか?
ttp://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0

◆第182回 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
ttp://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:47:45.51 :J2842jah
最強の楽ダイエットは筋トレを胸の日、背中の日、足の日で週3日の一回15〜30分前後でやる(筋肉痛が起こるレベル)
慣れてきて見た目もよくなって物足りなくなったらそれぞれ項目増やせばいい

食事は朝はプロテインのみ(頭がボーッとするって言う人はチロルチョコレベルの糖分とればいい)
昼は米抜きタンパク質20〜30g
夜は炭水化物一般的レベルより少し少なくタンパク質20〜30g
昼夜で野菜や食物繊維も意識する
タンパク質は豆や魚や肉をバランス良く

赤身肉ばっかは大腸ガンになりやすくなるって言われてる
今の日本人に大腸ガンが多くなった理由も赤身肉(牛豚)を習慣的に食べるようになったからとも言われてる
ようは食の欧米化ね
健康を意識するなら和食(魚や卵に豆や鶏肉)中心のほうがいい

糖質なんかもケトジェニックブームで糖質の危険性を知った人も多いと思うけど最低限は必ず必要な栄養素だから間違えないように
糖質の摂り過ぎは老化や疾患を誘発加速させる原因とも言われてる

トレーニングした日は炭水化物昼夜一般的レベルでok
これやってたらそこそこ腹一杯食べられるしこんなんで痩せていいの?しかも健康診断メッチャよくなってんだけどってなる

有酸素なんか地獄みたいなことやらなくていい
これを生活のベースにすれば同年代の人より年々若々しく差がついてよりドヤ顔できる


このやり方に気にくわないやつも多々出てくるだろうけど健康的に痩せるやり方ってほぼこれになるんだよね
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:48:02.94 :J2842jah
アメリカにおけるボディビルとダイエットの識者であるライル・マクドナルドは、
色々な研究結果を見るに痩せている時の方が除脂肪体重が増えやすいので、
筋肉を増やすにはまず痩せてからを薦めているようですが。

具体的な手順

1.男性で体脂肪率が15%以上(経験上、増量時に脂肪までつき易くなるライン)
ならまずダイエットに専念して10-12%程度まで痩せる(それ以上痩せようと思っても
その痩せなさ加減におそらく戸惑う)。

2.おおむね体重が変わらない程度の食事量
(甲状腺回復の為に炭水化物を最低100g/日は摂取)で2週間過ごしその体重をキープする。
(痩せた後の「隙あらば太らせよう」という身体の生理的反応の一部を正常化する)

3.除脂肪体重を増やす作業を開始する。
体脂肪率が15%を超えたら上記#1に戻り、以降同じ工程を繰り返す。

(女性なら上記体脂肪率の全てに10%前後を追加して考える)

Initial Body Fat and Body Composition Changes
ttp://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/initial-body-fat-and-body-composition-changes.html



と言ってもそもそも(専門家でない場合)正確な体脂肪率を、
(ジムを含め)インピーダンス式の体組成計で把握できるのかという疑問がありますが、
要は「(普通にやっても)これ以上減らないくらいに体脂肪減らしてから」って認識で良いのかなと。

また既に身に着けた筋肉は使わないと萎んじゃいますから、
上記をやるにしても#1に行くまでは筋トレも最低でも維持目的で続けた方が
(回数や追い込みより強度を落とさない重視で)言うまでもなく良いと思いますが。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:48:18.97 :J2842jah
【年齢】45歳【性別】女
【身長】162p【体重】59〜60kg
【体脂肪率】 28〜29%
【職業・仕事内容・部活等】事務&倉庫作業(7割が座り仕事)
【食事内容・摂取カロリー】1300kcal程度
【ダイエット開始時・内容】64kg
食事制限(おやつ・炭水化物減らす、野菜とたんぱく質積極的に摂る)
運動(歩く18分×朝と夕方/週3、スクワット20回×3/週5)
【ダイエットはいつから始めた?】5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
体脂肪が2〜3%しか落ちず、なかなか減りません。
体重もほぼ横ばい状態が1ヶ月続いています。
根性も筋肉もないので、まずは食事制限からはじめて2kg減、先月から通勤の自転車10分を週に3日歩くようにしました。
スクワットは一度にできるのが20回、続けて何セットもできないため朝・夕方・夜などに分けてやっているので20×3セットではないです。
もも裏側には常に軽い筋肉痛のような痛みがありますが、体が硬いので筋肉痛ではないかもしれません。
昨日から壁腕立て(筋肉がないので普通のはできない)50回×2セットはじめました。腕の裏側が筋肉痛です。
運動不足は自覚してますが、皮膚疾患があり汗で悪化するため有酸素運動は踏み台昇降(12.5cm)20〜40分、週1やる程度です。
甘いとお叱りを受けそうですが、できるだけ汗をかかずにできる運動や体脂肪を減らす方法を教えてください。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:48:44.98 :J2842jah
昔のミネソタで行われた半飢餓療法の実験についての論文があります。これは兵士によって行われたもので、戦時下での飢餓状態の把握のために行われたものですが、現在でもダイエットの副作用を知る上で貴重な実験とされています。

1944年に32人の男性ボランティアによって実施されたこの実験は体重を24%平均落とす事を目標として約1600kcalで行われました。

週20マイル(36キロ)の歩行と肉体労働または事務職の仕事を一日15時間行うと言うものです。

結果は6ヶ月後に基礎代謝は40%減少しました。
浮腫、手足の冷たさを訴え、動きは緩慢になり労働力は低下し仕事の効率は低下しました。

筋力は30%低下、性的能力の低下とともに睾丸が縮小、めまい、皮膚の乾燥、髪の毛は細くなり脱毛が増え、心機能も低下し心拍数は減少しました。

頻尿、持久力の低下、虚無感に襲われる事もよく訴えられました。

精神的には孤独、無感動、不機嫌、抑うつ、集中力低下、自己中心的、いやみや口論の増加などが見られました。

こうしてこの実験を見て見ると体重の24%を1年で減少させるとこんなに恐ろしい結果が起こりえるということでしょう。
ttp://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:49:01.24 :J2842jah
ちなみに去年の初夏から秋までやってたダイエットは
・気持ち程度の緩めの炭水化物抜き
・夜だけ一食
・高温反復浴
・梅干しダイエット
・ラジオ体操
だけど、気持ち程度の緩めの炭水化物抜き以外のダイエットを全て止めてからも体重減って行ったので梅干し代や風呂代もったいなかったな
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:49:18.66 :J2842jah
>しかし必要栄養素さえ摂れていて、体に消費出来る脂肪があればカロリー不足でも問題ない
>基礎代謝も筋肉量も大きく下がらないから安心しろ

こういう無根拠な妄想より的は外れてない



VLCDのような強い食事制限を行うと、大多数の人は5ヶ月目あたりから体重減少が緩やかになり、少しでも食事量を増やすとそれだけで体重が増加に転じる、いわゆるリバウンド現象に見舞われます。
これは、エネルギー摂取量の減少(飢餓状態)に生体が適応して、基礎代謝を下げて体全体のエネルギー消費量を下げるためです。
つまり、低栄養環境下では、脂肪量が減って、血中のレプチン濃度が下がるため、強い空腹感が生じるとともに、体全体のエネルギー消費量が低下するのです。
強い食事制限は本来、あまりみられない肝臓や膵臓ならびに骨格筋などに脂肪が蓄積し、さらにインスリンの働きを悪くして、肥満や糖尿病の原因となります。
また、胆石症を起こしたり、冷えや浮腫などを訴えるようになったり、動作が緩慢になったり、筋力や心機能が低下したり、性的能力の低下(異性無関心・無月経など)を起こしたり、皮膚がカサカサになったり、脱毛が増えたりします。
さらに、孤独感・抑うつ・集中力低下・自己中心的・怒りっぽいといった精神的な変調をきたすこともあります。
VLCDは医師の管理下で行わないと、心身ともに害するリスクの高いダイエット法ですので、その短期減量効果にのみ心を奪われることなく、その後の恐ろしさを十分に認識する必要があります。
ttp://be-diet.h-and-w.jp/index.php?e=52
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:49:45.04 :J2842jah
年齢】24歳【性別】 男
【身長】167p【体重】77kg
【体脂肪率】開始時81の時30 %
【職業・仕事内容・部活等】無職
一日五キロから八キロ歩いてる
さぼる日もある
【食事内容・摂取カロリー】毎日1500以下
1500以内なら好きな物を食べてる
三日に一回はカロリー気にせず好きな物たべて酒
【ダイエット開始時・内容】 81kg
【ダイエットはいつから始めた?】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
先週から0.5ぐらいしか落ちてない
1500以内でも脂身は食わない方が良いのかな
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:50:02.14 :J2842jah
同じような質問ばかり

< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの? >

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
ttp://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
ttp://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
ttp://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」

超低カロリーダイエット
ttp://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
ttp://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか?
ttp://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
ttp://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:50:37.25 :J2842jah
【年齢】歳【性別】 男
【身長】168p【体重】68kg
【体脂肪率】 23%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】糖質制限中
【ダイエット開始時・内容】 70Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
今月初めにジムに入会して週3〜4のペースで約1時間ほどジョギングしています。
仕事の関係でジムに行くのがどうしても遅い時間になり、晩御飯が10時〜11時くらいになってしまいます。
寝るのは1時くらいなので一応睡眠2時間前までに食事を済ませるようにしていますが、
遅い時間の食事はダイエットには影響あるんでしょうか?
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:50:53.26 :J2842jah
【年齢】48性別】 男
【身長】168重】72
【体脂肪率】 19
【職業 経営者】
【食事内容】
朝:野菜ジュース250ml 豆乳200ml ヨーグルト1カップ
昼:自家製弁当 野菜たっぷり、ご飯200g 納豆と鮭塩焼き(一番多いメニュー)
夜:脂物を意識的に避ける程度で好きな物を食べ、酒を飲む
【ダイエット開始時・内容】72kg
毎朝:腹筋腕立てスクワット・ランジ合計30分+ステッパー20分
【ダイエットはいつから始めた?】こんな生活5年以上
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】 全く痩せない変わらないのは夜食い過ぎかな
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:51:26.62 :J2842jah
【年齢】31歳【性別】 女
【身長】159p【体重】75kg
【体脂肪率】 40%
【職業・仕事内容・部活等】専業主婦
【食事内容・摂取カロリー】週末以外はほぼ糖質制限食、夜はプロテイン。ちょっと脂質多めかも
【ダイエット開始時・内容】 77Kg42%ジムでのマシン筋トレとトレミル30〜40分、ジム行かない日は自重筋トレとバーピー
【ダイエットはいつから始めた?】 3週間前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
有酸素はジムで歩くか走るかしかしてなく、ようやく7キロペースで連続10分走れるかどうかと言う感じです。
走っては5分歩き、走っては歩き、の繰り返しです。
先日天気が良かったので思い切って近くの大きい公園でジョギングしてみたところ7キロ弱のペースで1時間近く水分補給以外なら止まらず走り続けられました。
ジムでは結構ゼーハーしながら「まだ@分か…」と無理やり走っていましたが、
外ランは楽しく気持ちよく、時間があればもっと長く走れたかも、と思った位です。
これって気分の問題ですか?
それとも室内と屋外の気温やマシンと地面という走る場所等の環境の違いから来るのでしょうか?
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:51:53.74 :J2842jah
【年齢】30歳【性別】女
【身長】154p【体重】65kg
【体脂肪率】
【職業・仕事内容・部活等】会社員 デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
糖質制限
朝・昼合わせて鶏胸肉(皮なし)300gほどのものを調理し分けて食べている
夕は豆腐や卵など
間食は基本的にほとんどしない。(どうしても食べたい場合は1日に1本プロテインバー)
難消化性デキストリンを食事前や食間に80g/日ずつ飲んでいる
飲み物は基本的に水またはお茶
【ダイエット開始時・内容】 65Kg
夜自重トレを中心に行っている
フルガリアンスクワット左右10回ずつ、4セット
10kgの重りを持った状態でのスクワット10回ずつ、3セット
クランチ10回ずつ、3セット
リバース腕立て伏せ10回ずつ、3セット
各々のインターバル1分でこの順に行う
就寝前にストレッチ
【ダイエットはいつから始めた?】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
真面目にダイエットに取り組んでいると自分では感じるのですが、効果を実感できません。(特に体重)見た目は少し締まった感じはあるのですが、このメニューでこのまま続けて行けば効果ありますか?また、改善点があれば教えてください。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:52:33.45 :J2842jah
チンコ、
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:53:19.32 :J2842jah
【年齢】25歳【性別】 女
【身長】157p【体重】78kg
【体脂肪率】42 %
【食事内容・摂取カロリー】
朝昼
お茶碗半分のご飯をおかゆにして、
サラダ、肉か魚のタンパク質

サラダ、プロテイン
【ダイエット開始時・内容】 96Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
五ヶ月でようやくマイナス18キロです。
運動は、週二回の筋トレ+有酸素運動、他週3日は有酸素運動のみ。
ココ最近体重が月に1.5kg程度しか落ちなくなりました。
目指すはあとマイナス30キロなのですが、期間としてどの程度目安になりますか??
あと変えた方がいい点があれば教えてください。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:53:43.24 :J2842jah
自分は地道にダイエットして行くならタイプなのですが、今日の食事等を友人に言うと
『ダイエット中は炭水化物、肉は食べない!!』って言われた。
自分はそもそも、ダイエット中と言う言葉がいけないと思う。
ダイエット中と言う事は、ヤセたら終わるのか?と思う。
それってリバウンドの素だと思うので。
ダイエットと言うか、食事習慣や運動習慣を変えて行かないといけないと思う。
友人はヤセたいなら、肉や魚、炭水化物は食べない!
白菜のみポン酢で食べる!とか。
野菜のみだと、炭水化物や肉や炭水化物を取れないので。
炭水化物は多いのも少ないや食べないのもいけないと思うので。

カップ麺を半分だけ食べるのに困ってて聞いてみたら、ダイエットするならラーメンは禁止!!
ラーメン屋さんにも行かない!って言われた。
一生行かなくて食べないならいいけど、そんな訳にも行かないし。

全部作るのも野菜多くすると大変なので、食べに行ったりしたいし、
週に1回位は外食も行くし。

友人は何日も食べず、ジュースのみのダイエットとかもしています。

私は月に1s程度でも1年で12sヤセる方がいいと思うけど聞かない。

食べなかったら、次に食べた時に何倍も吸収するし、そんなダイエットはリバウンドの素だと言っても聞かない。

どっちが正しいのですか?

カップラーメンを半分だけ上手く食べる方法はありますか?

ご飯炊くのは面倒なので、朝や昼はパンやラーメンがいいと思うんですが、
袋のラーメンは割ればいいけど、カップ麺は困るなーと思って。
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:54:01.13 :J2842jah
168センチ56.8キロです
お正月には60キロあったので順調に減っては来ているのですが停滞気味です
やっていることは、朝ごはんはもともと食べれない体質なのでなし
お昼はマンナンヒカリで炊いたご飯を140g(150カロリー)
マイサイズのレトルト
78キロカロリーのプリン
ブロッコリー(ポン酢にマヨネーズをほんの少し)
夜ご飯は、マンナンヒカリご飯、野菜中心の副菜2品、お肉かお魚のメインです
小さい子供が2人いるので油脂を抑える献立にしていて、お肉も脂身はなるべくカットして揚げ物を作りません
運動は子供とお散歩で10分くらいしかできていませんが、日中常に抱っことおんぶばかりで(11キロあります)正直ヘロヘロです
停滞期を脱したいので、何かアドバイスがあればお願いします
774RR [sage] 2017/03/07(火) 15:54:55.50 :J2842jah
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